對你來說，祝福是甚麼？

也許很多人對祝福（blessing）的印象，都是過時過節的「時令」表達。其實日常生活中，小至在別人打噴嚏時說的一句「bless you」、同學或同事離別時祝福對方前程似錦，大至希望世界和平，都是我們表達善意、希望他人幸福的祝願。

祝福可以是生活日常

• 身邊人難過時，除了陪伴開解，也可祝願對方早日走出困境、找回平靜
• 見證有情人終成眷屬，會祝願對方「幸福美滿」
• 「生日」以外，都可以「日日是好日」，天天都「快樂」
• 更可以祝福大家每天都身體「健康」

實證祝福令人快樂

科學研究顯示，向別人送上祝福，會激發腦內掌管情緒控制的杏仁核，令人更容易體會他人情緒和理解別人感受。

當持之以恆地保持正向的心境，為他人送上祝福，大腦會分泌催產素；除此之外，只要能夠持續三個月，更可以改變大腦習慣，同時分泌β-內啡肽以及多巴胺等令人快樂的物質。¹

與此同時，祝福他人「健康快樂」的時候，亦會很容易勾起腦海中有關「健康快樂」的經歷和情緒，進而令我們放鬆和感受到喜悅。

1 資料來源：雅虎台灣新聞《祈禱的神奇力量！腦科學家證實有助活化大腦！》（2018年3月）。

其他研究資料來源見心靈力量《科普祝福：發放善意亦能回饋自己》內文。

攜手參與2·22世界明亮日

心靈力量每年2月22日舉辦「世界明亮日」，鼓勵大家由身邊人開始，建立由心送上祝福的好習慣，為大家的生活帶來多點支持、增添暖意。心靈力量相信，每個人內心的良善，都足以成為支持身邊人走下去的力量。讓小小祝福燃點心中光芒，照亮身邊的你我他 / 她；讓每一點亮光在地球各處綻放，每顆心願連繫起來，明亮世界。

邀請大家從今天起放下宗教或節慶的概念，響應「世界明亮日」，任何日子、任何時候、任何對象，隨時隨地都可以向您的家人、朋友、同事，以至陌生人送上一句由衷的祝福。祝福別人的同時，亦可以將祝福投射到自己身上；隨著心念持續正向轉變，也許在您的心態、經歷，甚至整個人生都會有奇妙發現。

按此了解：世界明亮日理念及過往精彩回顧