科普理髮：提升儀容更滋養身心

大家通常相隔多久會去理髮呢？對很多人來說，理髮主要是為了保持外表整潔。然而，原來理髮不但幫助我們提升外在形象，更能促進身心健康，對長者尤有裨益。

生理心理同時受惠

從生理角度看，定期修剪髪絲令頭髮更整潔，易於清除平日積累的污垢和細菌，有助改善頭皮健康狀況，對免疫系統較弱的長者而言尤其重要。而在心靈上，對自己的髮型感到滿意，心情自然更為開朗，也更有自信。至於理髮本身，亦可以是輕鬆愉悅的體驗：理髪過程中，人們更容易從繁忙的日常生活中得到喘息，進入平靜放鬆的狀態，更能敞開心扉。一項向超過1,300萬名理髪師進行調查，當中有43%受訪者認同自己同時兼任輔導員，支持客人的心理健康。該研究亦發現超過一半的客人在理髮後感到更自信和積極，顯示理髮是一種自我關懷的活動，有助增強心理健康、減少負面情緒。1

施受雙方皆有助益

理髪不但為受眾帶來生理及心理的益處，理髮師同樣能在過程中獲得滿足感。有研究指，為人理髪可以提高人的控制感及釋放情緒，尤其是受到創傷或生活變化後更為有效，而改變他人的髪型也帶來鞏固自我價值和功能的機會。當中的人際相處，更提升個人愉悅感和分泌催產素（oxytocin，俗稱「愛的荷爾蒙」），達到減壓效果。2

無論是接受理髮服務，抑或為人理髪，對身體和心理健康皆有助益。而對長者來說，理髪不單助其整理儀容，若理髪師能夠體會甚至梳理長者情緒，自然更滋養身心。有見及此，心靈力量於2018年成立「心靈理髮師」團隊，提供剪髮培訓及長者義剪服務，定期到訪不同安老院舍為長者免費理髮。誠邀你加入我們成為心靈理髮師或傾計員，或捐款支持我們的心靈理髮服務，按此了解詳情 ！

研究資料來源：

Reader’s Digest “Getting a haircut can boost your mental health” (June 2021). Retrieved from https://www.readersdigest.co.uk/lifestyle/fashion-beauty/getting-a-haircut-can-boost-your-mental-health; Spectrum Bay News 9 “Barbers, hairstylists function as hairdressers and ‘unofficial therapists'” (May 2021). Retrieved from https://baynews9.com/fl/tampa/news/2021/05/22/barbers–hair-stylists-function-as-hairdressers—-unofficial-therapists-?fbclid=IwAR1s8QhOszw8Y4XNKQPNXk-FhRnt3al8CfdvXD9Vu4s2rncqEIoQmdxk_1Y
Stitz, M. E., & Pierce, J. D. (2013). Changes in Appearance in the Presence of Major Stress Events. SAGE Open, 3(2). https://doi.org/10.1177/2158244013485093