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靜觀耆變減壓樂
（與何文田獅子會及愛華耆樂中心合辦）
2019年11至12月 – 無論日常生活，抑或過去經歷，都可能帶來形形色色的壓力，無形中影響身心。
心靈力量聯同何文田獅子會及愛華耆樂中心，合辦一連四節的「靜觀耆變減壓樂」，由心靈力量副總幹事Rikee帶領一班平日照顧他人的朋友從日常喧囂中靜下來，放下擔子、放下憂慮，靜靜觀察，舒緩積存已久的情緒和壓力。導師與一眾參加者都經歷了別開生面的旅程：
- 觀察到自己有不同的情緖；
- 接納自己不同的狀態，如同接納自己每刻在呼吸，因為狀態與呼吸是同樣自然的事；
- 簡簡單單，其實就能夠放下憂心、放下緊張；
- 跟自己的心聊聊天，感受自己的需要⋯⋯
- 原來這樣還可以增強身體健康。
參加者反應熱烈，表示在家可以隨時隨地練習，易記易做、輕鬆舒服，更有受失眠困擾的參加者指回家可以「瞓得着覺」，正正是我們舉辦減壓活動的意義所在。
不厭其煩的提醒大家：照顧人的同時，也要關心自己、照顧自己，才可發揮更大力量，走更遠的路。
